午後に眠いときの対処法は？睡魔の原因と根本的な解決策を紹介！
- 2022.12.22
「夜はきちんと寝ているのに午後には眠くて仕方がない」という経験をした人は多いでしょう。眠いとパフォーマンスを十分に発揮できなくなるのが問題ですが、なぜ午後になると急に眠気に襲われるのでしょうか。この記事では、午後に眠くなる原因と、眠くてたまらないときの対処法や根本的な解決方法を紹介します。
2022年
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寝起きがだるいと困っている人必見！朝スッキリ起きる睡眠のコツ！
寝起きにだるさを感じる、すっきり起きられないという人も多いのではないでしょうか。寝起きにだるいと感じると、朝の準備を始めるのが億劫になったり、仕事や学校に行きたくなくなったりしてしまいます。 なぜ寝起きにだるさを感じてしまうのでしょうか。今回は、寝起きがだるい原因や、だるいときの対処法、すっきりと起きるコツについて紹介します。
疲れが取れない原因は？睡眠と生活の見直しをしよう
- 2022.12.22
- 対処法,
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」と感じることはありませんか。もちろん、睡眠時間の確保は大切ですが、原因はそれだけに限りません。 疲れが取れず日中眠くなってしまうのは、生活や睡眠環境などさまざまな要因が考えられるでしょう。そこで今回は、疲れが取れない原因と対処法を紹介します。
疲れが取れないときにはサプリメントをとるべき？摂り方や必要な栄養素
- 2022.12.22
「最近疲れやすくなった」「疲れが溜まりやすくなった」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。思うように疲れが取れないなら、疲労回復が期待できるサプリメントを生活に取り入れるのもおすすめです。今回は、疲労回復におすすめのサプリメントや摂取のポイントを紹介します。
眠いのは成長期のせい？眠い理由や眠くならないための対策を解説
- 2022.12.22
「どれだけ寝ても眠たい」、「授業中に眠たくなって困る」など、成長期にあたる子どもは強い眠気を感じることがあります。しかし、日中に眠気を感じるのは、本当に成長期が原因なのでしょうか。今回は、成長期の子どもが日中に眠気を感じる理由や、日中の眠気対策について解説します。
【20代】疲れが取れない原因・疲れを感じたときの対処法を解説
- 2022.12.22
- 対処法,
疲労の感じやすさや、なかなか疲れがとれないといった悩みは、年齢を重ねるごとに強くなるというイメージはありませんか。実は、現代においては年齢とは関係なく、20代の方にも疲労を感じている方、感じやすい方が増えているようです。 そんな20代のために、この記事では20代の疲れの原因や、疲れを感じたときの対処法についてまとめています。日ごろの疲れにお悩みの20代の方は、ぜひ参考にしてみてください。
寝ても疲れが取れない原因って？正しい疲労回復の方法とNG行為
- 2022.12.22
- 寝不足,
一般的に、睡眠時間は7時間ほど取ると良いといわれていますが、しっかり睡眠時間を取っても疲れが取れていないと感じることはないでしょうか。なぜ十分寝たつもりでも朝に疲れが残ってしまうのでしょう。 今回は、寝ても疲れが取れない原因や疲れが取れないときの疲労回復方法、間違った休息方法について紹介します。
眠りが浅い原因とは？夢ばかり見る理由と深い眠りにつく方法を紹介！
睡眠時間はしっかり確保しているのに、日中眠くて起きているのがつらいという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。中にはそうした状態が慢性化している人もいるかもしれません。 たくさん寝ても眠いという症状には、実はさまざまな理由があるのです。今回は、寝ても眠い原因とその対処法について紹介します。
寝不足解消におすすめの飲み物を紹介！寝不足から回復する方法も解説
- 2022.12.22
「毎日やることが多くて、十分な睡眠時間を確保できない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 一説には、寝不足中の脳はお酒を飲んだときの酩酊状態と同じといわれています。判断力の低下による仕事のミスや、歩行中または運転中の事故などにもつながるため、注意が必要です。 とはいえ、分かっていても即座に解決できないことも多いのが寝不足です。今回は、寝不足でパフォーマンスが落ちてしまっている方へ、おすすめの飲み物や寝不足から抜け出すための対処法を紹介します。
「ご飯を食べたあとに眠い…」食後に眠気がくる理由と対策を紹介！
- 2022.12.22
- 食事,
お昼や晩ご飯の後になぜか眠くなる方も多いのではないでしょうか。時おり起こるのではなく、毎日のように食後の眠気に悩まされると、「どこか体調が良くないのではないか」と不安になってしまいます。 そこで今回は、ご飯を食べた後に眠くなる理由と、眠気の改善方法を紹介していきます。
