- 2022.12.15
休みの日なのに眠い！元気に活動するための対策方法
「休日にたっぷり睡眠時間をとっているはずなのに、眠気がつらい」ということはありませんか。休みの日にやりたいことがあっても、眠気のせいで何もできないと、損した気分になることもあるでしょう。 そこで今回は、休みの日に眠たくなる原因と眠たいときの対処法、休日に眠くならないための予防策について紹介します。
2022年12月
- 2022.12.15
飲み会後に眠れないのはなぜ？原因や対処法、避けるべきNG行動
飲み会が終わって帰宅した後に、就寝の準備はできていても、すんなりと眠れないことがあるでしょう。なかなか寝つけないと、翌日の仕事や予定に影響が出てしまいます。 飲み会の後によく眠れない人は、睡眠に悪影響のある行動やお酒の飲み方をしている可能性が高いです。飲み会前後の行動やお酒の飲み方を変えれば、改善できるかもしれません。 ここでは、飲み会後に眠れない主な原因と眠れないときの対処法を解説していきます。
- 2022.12.15
- 食事,
疲れが取れないのは食事が原因？必要な栄養と食生活改善のポイント
「最近疲れが取れにくい……」と感じてはいませんか？体調が優れない原因は、もしかしたら食事にあるのかもしれません。今回は、疲れが取れないと悩む方に向けて、疲労回復におすすめの食事や栄養素をご紹介します。
- 2022.12.15
朝起きて眠いのはなぜ？5つの原因と睡眠の質を上げる方法
「朝起きたばかりなのになんだか眠い」といったことはありませんか？朝起きて眠気を感じると、1日を過ごすのが億劫になってしまいます。朝の眠気を乗り越える方法はあるのでしょうか。 今回は、朝が眠い原因とそれを乗り越えるための方法について紹介します。
- 2022.12.15
快眠できる方法とは？体内リズムを整えて入眠儀式を取り入れよう
日々の疲れをとるには、睡眠は非常に大切です。より効率的に快眠するためには、工夫が必要となります。今回は、快眠できる生活の方法や眠りやすい身体作りについて紹介します。
疲れが取れない50代女性必見！疲れを溜めにくい体の作り方！
歳を重ねるごとに疲れやすくなった、疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。ここでは50代女性が感じる疲れの原因と、溜まった疲れを取るための対処法を解説します。 疲れを溜めにくい体作りのためにできることもまとめました。どれも今日から始められることばかりなので、ぜひ実践してみてください。
- 2022.12.15
夜中に目が覚める原因と対処法は？すぐ寝る方法5つ
夜中に目が覚めて寝れないことはありませんか。眠れない時間を過ごすと寝つきが浅くなってしまい、睡眠の質が低下してしまいます。かといって無理に寝ようと思うと、かえってストレスになってしまうこともあるでしょう。夜中に目が覚めてもすぐに寝る方法はないのでしょうか。今回は、夜中に目が覚めたときにすぐに寝る方法について紹介します。
疲れが取れない原因は？30代女性が知っておきたい疲労回復のポイント
アラサーになって疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。それでは、なぜ30代前後になると疲れやすくなるのでしょうか。考えられる4つの理由を紹介します。 疲労回復には良質な睡眠を取ることが効果的です。ぐっすり眠るために試してほしいことと、日常的に実践できる疲労回復方法もまとめました。
- 2022.12.15
- 対処法,
７時間睡眠でも眠たい原因って？眠気覚ましや予防策を解説
「7時間も寝ているから、睡眠時間は十分取れているはずだ」と思っていても、日中の強い眠気から仕事や勉強に集中できないとお悩みの方はいませんか。 たとえ適正な睡眠時間をしっかり確保したとしても、睡眠の質が低いと日中のパフォーマンスに支障をきたしてしまいます。今回は、7時間睡眠でも眠い原因と対処法、予防策について紹介します。
- 2022.12.15
- 疲れ,
土日で疲れが取れないのはなぜ？原因とおすすめの過ごし方を解説
休日を有効に使い、リフレッシュしながらつらい疲れが取れたら、今より元気に月曜日を迎えられるかもしれません。今回は、土日で疲れが取れない原因と休日のおすすめの過ごし方を紹介します。