夜更かしの代償！腸内フローラが教える睡眠の重要性
- 2024.11.29
現代社会では、多くの人々が睡眠不足という共通の課題に直面しています。仕事や学業、家庭生活に追われる忙しい日々や、ストレスフルな環境の中で、十分な睡眠を確保することが難しいと感じる人は少なくありません。 […]
2024年
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「ラジオを聴いて寝る人必見！快眠とラジオの関係を徹底解説」
イントロダクション 日々の疲れを癒す睡眠は、私たちの生活に欠かせないものです。しかし、多忙な現代社会では、眠りにつくための習慣も多様化してきています。その中で、「ラジオを聴きながら寝る」という方法を実 […]
【体験レポ】ワークマンのリカバリウェアを試してみた！快眠への道を切り開く新たな一着
- 2024.11.29
- 体験レポ,
イントロダクション睡眠の質に悩む人は多いのではないでしょうか？「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが抜けない」など、現代の忙しい生活は快眠の大敵です。そんな中、近年注目を集めているのが、疲 […]
寝すぎて眠れない！原因と今すぐ試せる対策
- 2024.11.15
- 疲れ,
休日に「今日はたっぷり寝た！」と思ったのに、夜になったら眠れない…。そんな経験、ありませんか？つい長く寝てしまうと、夜に寝付けなくなるばかりか、体がだるく感じることもあります。この記事では、寝すぎが引 […]
「眠気を誘う読書 vs 眠気を防ぐ読書：科学が明かす就寝前のベストな読書法」
イントロダクション ベッドでの読書が眠気を誘うか、逆に眠気を覚ますのか――これは多くの人が経験したことのある疑問でしょう。忙しい日々を送る中で、寝る前のひと時に本を手に取ることは、リラックスして眠りに […]
【体験レポート】「脳洗浄」で頭のゴミを捨ててみた！快眠＋小顔に！？
「脳洗浄」は、脳の疲れやストレスを解消するための施術で、良質な睡眠を得る方法として注目されているのはご存知でしょうか？ この記事では、体験話しの前に「脳洗浄」がもたらす効果のご説明と、実際に体験した結 […]
睡眠科？？睡眠に関する相談ができる医療機関について
- 2024.10.18
- 寝れない,
睡眠に悩む人々は年々増加しており、特に日本でも「質の良い睡眠」を取ることが難しいという声が広がっています。それに伴い、睡眠に関する相談を専門的に行う医療機関への需要も高まっていますが、そもそも「睡眠科 […]
ホルモンの力でぐっすり眠れる！？眠りを整える3つの秘密
イントロダクション 日々の生活で、「ぐっすり眠りたい」「朝起きたらすっきりしたい」と感じることはありませんか？実は、私たちの体は睡眠に深く関わる3つのホルモンによってコントロールされていることをご存知 […]
よく眠るだけで心が強くなる！？質の高い睡眠がメンタルに与える驚きの効果
- 2024.10.18
「最近イライラしやすいな…」「気分が落ち込んでやる気が出ない…」そんなことはありませんか？もしかすると、それって「睡眠不足」が原因かも。実は、毎晩の眠りの質があなたのメンタルに超重要な役割を果たしてい […]
【体験レポ】ネットで話題のQ&Pコーワヒーリングを3日間飲んでみた！結果は…？
- 2024.10.11
- 体験レポ,
Q&Pコーワヒーリングを3日間飲んでみた！結果は…？ こんにちは！しるねる編集部です。みなさん、Q&Pコーワヒーリングってご存じでしょうか。こちら今X（旧：Twitter）で実は話題に […]
