8月, 2024 - しるネル

環境的要素

睡眠の質を左右する「枕の材質」について

快適な睡眠を得るためには、寝具選びが非常に重要です。その中でも「枕」は頭部と首を支える役割を担い、睡眠の質を左右する大きな要因の一つです。枕の材質によって、寝心地や健康への影響が大きく変わるため、自分 […]

Pickup 体験レポ

座禅（座る瞑想）は、心を落ち着かせ、良質な睡眠を得る方法として注目されているのはご存知でしょうか？この記事では、体験話しの前に座禅がもたらす効果のご説明と、実際に体験した結果を基に、どのように睡眠に […]

睡眠に関するTips

現代社会において、睡眠不足は多くの人々にとって避けられない問題となっています。仕事や家庭、趣味に追われる毎日で、十分な睡眠を確保することが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。その結果、慢性 […]

眠れない

現代社会において、質の高い睡眠を得ることは、私たちの健康と幸福にとって非常に重要です。しかし、都会の騒音や隣人の生活音、交通音など、さまざまな環境音が睡眠の妨げとなることがあります。そんな中、耳栓は騒 […]

体験レポ

こんにちは、望月です。皆様、眠れてますでしょうか。最近、アパホテルで「グッドスリーププラン」という特別な宿泊プランが提供されていると聞きつけ、「これは体験してみるしかない！」ということで、さっそく宿泊 […]

睡眠に関するTips

睡眠は私たちの健康と日常生活の質に大きな影響を与える重要な要素です。睡眠の質が悪いと、日中の集中力が低下したり、気分が落ち込みやすくなったりすることがあります。また、長期的には心身の健康に悪影響を及ぼ […]

眠りが浅い眠れない

現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を得ることは難しいと感じる人が多いのではないでしょうか？私自身も、仕事やストレスにより、なかなか熟睡できず、朝の目覚めもスッキリしない日々が続いていました。そんな […]