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「眠気を誘う読書 vs 眠気を防ぐ読書：科学が明かす就寝前のベストな読書法」

イントロダクションベッドでの読書が眠気を誘うか、逆に眠気を覚ますのか――これは多くの人が経験したことのある疑問でしょう。忙しい日々を送る中で、寝る前のひと時に本を手に取ることは、リラックスして眠りに […]

最新睡眠ニュース

「脳洗浄」は、脳の疲れやストレスを解消するための施術で、良質な睡眠を得る方法として注目されているのはご存知でしょうか？この記事では、体験話しの前に「脳洗浄」がもたらす効果のご説明と、実際に体験した結 […]

睡眠体験レポート

睡眠に悩む人々は年々増加しており、特に日本でも「質の良い睡眠」を取ることが難しいという声が広がっています。それに伴い、睡眠に関する相談を専門的に行う医療機関への需要も高まっていますが、そもそも「睡眠科 […]

最新睡眠ニュース

イントロダクション日々の生活で、「ぐっすり眠りたい」「朝起きたらすっきりしたい」と感じることはありませんか？実は、私たちの体は睡眠に深く関わる3つのホルモンによってコントロールされていることをご存知 […]

最新睡眠ニュース

「最近イライラしやすいな…」「気分が落ち込んでやる気が出ない…」そんなことはありませんか？もしかすると、それって「睡眠不足」が原因かも。実は、毎晩の眠りの質があなたのメンタルに超重要な役割を果たしてい […]

最新睡眠ニュース

Q&Pコーワヒーリングを3日間飲んでみた！結果は…？こんにちは！しるねる編集部です。みなさん、Q&Pコーワヒーリングってご存じでしょうか。こちら今X（旧：Twitter）で実は話題に […]

睡眠体験レポート

睡眠が私たちの心身の健康にとって重要であることは多くの人が知っていますが、最近の研究では、さらに具体的な影響として、十分な睡眠が「感謝」や「レジリエンス」を高め、人生の質を向上させることが明らかになっ […]

最新睡眠ニュース

現代のビジネスパーソンにとって、睡眠は健康だけでなく、仕事のパフォーマンスにも大きく影響する重要な要素です。しかし、忙しい生活の中で十分な睡眠を取れない人が多く、企業でも従業員の健康や生産性向上のため […]

睡眠体験レポート

忙しい仕事の最中に突然襲ってくる眠気、どうにかしたい！そんなとき、すぐに効く眠気覚ましの方法を知っていると、大事な会議やプレゼンでも安心です。このブログでは、即効性バツグンの眠気覚ましテクニックをた […]

睡眠の悩み