いびきがうるさい原因とは？寝れないときの対処法4つ
- 2022.12.15
一緒に寝ている相手のいびきがうるさいと、眠れなくて困ってしまうものです。改善するには、相手と協力して正しく対処していきましょう。 今回は、いびきの原因から対処法をご紹介します。また、あわせていびきで注意すべき種類も解説していきますので、ぜひ参考になれば幸いです。
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夜勤で眠いときの対処法！夜勤前後の理想的な過ごし方とは
- 2022.12.15
- 対処法,
夜勤に入っているときに「急に眠気がきた」という経験がある方は、多いのではないでしょうか。どのような状況であっても、業務中の居眠りは避けなければなりません。 業務のパフォーマンスを下げないためには、眠気を抑える方法を知っておきましょう。 今回は、夜勤に入っていて眠気を感じたときの対処法について、夜勤前、夜勤中、夜勤明けの3パターンに分けて紹介します。
眠れないときはストレッチをしよう！おすすめの方法4選
- 2022.12.15
- 寝れない,
疲れているのになかなか眠れない…そんなときはストレッチを取り入れてみるのがおすすめです。 ストレッチは運動前に行うイメージがありますが、寝る前に行うことで睡眠の質を向上させることも可能です。 今回はストレッチで期待できる効果を解説したあとに、おすすめのストレッチと実践するときのポイントをご紹介します。寝つきが悪くてお悩みの方はぜひ参考にしてください。
【産後】寝不足なのに眠れない！原因や対処法を解説
- 2022.12.15
産後は赤ちゃんのお世話や家事に追われ、寝不足になりがちです。しかし、寝不足が続いているにもかかわらず、寝付けなくて困っているママもいるのではないでしょうか。 そこで今回は、産後寝不足なのに眠れない原因 […]
休みの日なのに眠い！元気に活動するための対策方法
- 2022.12.15
「休日にたっぷり睡眠時間をとっているはずなのに、眠気がつらい」ということはありませんか。休みの日にやりたいことがあっても、眠気のせいで何もできないと、損した気分になることもあるでしょう。 そこで今回は、休みの日に眠たくなる原因と眠たいときの対処法、休日に眠くならないための予防策について紹介します。
飲み会後に眠れないのはなぜ？原因や対処法、避けるべきNG行動
- 2022.12.15
飲み会が終わって帰宅した後に、就寝の準備はできていても、すんなりと眠れないことがあるでしょう。なかなか寝つけないと、翌日の仕事や予定に影響が出てしまいます。 飲み会の後によく眠れない人は、睡眠に悪影響のある行動やお酒の飲み方をしている可能性が高いです。飲み会前後の行動やお酒の飲み方を変えれば、改善できるかもしれません。 ここでは、飲み会後に眠れない主な原因と眠れないときの対処法を解説していきます。
疲れが取れないのは食事が原因？必要な栄養と食生活改善のポイント
- 2022.12.15
- 食事,
「最近疲れが取れにくい……」と感じてはいませんか？体調が優れない原因は、もしかしたら食事にあるのかもしれません。今回は、疲れが取れないと悩む方に向けて、疲労回復におすすめの食事や栄養素をご紹介します。
朝起きて眠いのはなぜ？5つの原因と睡眠の質を上げる方法
- 2022.12.15
「朝起きたばかりなのになんだか眠い」といったことはありませんか？朝起きて眠気を感じると、1日を過ごすのが億劫になってしまいます。朝の眠気を乗り越える方法はあるのでしょうか。 今回は、朝が眠い原因とそれを乗り越えるための方法について紹介します。
快眠できる方法とは？体内リズムを整えて入眠儀式を取り入れよう
- 2022.12.15
日々の疲れをとるには、睡眠は非常に大切です。より効率的に快眠するためには、工夫が必要となります。今回は、快眠できる生活の方法や眠りやすい身体作りについて紹介します。
疲れが取れない50代女性必見！疲れを溜めにくい体の作り方！
歳を重ねるごとに疲れやすくなった、疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。ここでは50代女性が感じる疲れの原因と、溜まった疲れを取るための対処法を解説します。 疲れを溜めにくい体作りのためにできることもまとめました。どれも今日から始められることばかりなので、ぜひ実践してみてください。
