「発覚！睡眠不足が肥満やメンタルヘルスに与える深刻な影響とその対策」
- 2024.09.13
- 寝れない,
最近、質の悪い睡眠が私たちの健康にどれほど深刻な影響を及ぼすかを明らかにした新しい研究が注目を集めています。これまでにも睡眠不足が健康に良くないことは知られていましたが、最新の研究によって、睡眠の質の […]
最新睡眠ニュース
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寝る前に考えることで本当に問題解決ができるのか？
- 2024.09.06
「寝て考える」という表現を聞いたことがある人は多いでしょう。何か重要な決断をする前や、複雑な問題に直面したときに、一晩寝てから再度考えることで、良い解決策が浮かぶことがあるとよく言われます。しかし、こ […]
不眠症を改善する最新の治療法【CBT-I】
- 2024.09.06
- 寝不足,
不眠症は、多くの現代人が直面する健康問題の一つです。日々のストレスや生活習慣の乱れが原因で、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことが増えています。こうした背景から、認知行動療法（C […]
