疲れが取れないときにはサプリメントをとるべき？摂り方や必要な栄養素
- 2022.11.22
- 疲れ,
「最近疲れやすくなった」「疲れが溜まりやすくなった」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。思うように疲れが取れないなら、疲労回復が期待できるサプリメントを生活に取り入れるのもおすすめです。今回は、疲労回復におすすめのサプリメントや摂取のポイントを紹介します。
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寝ても疲れが取れない原因って？正しい疲労回復の方法とNG行為
- 2022.09.29
一般的に、睡眠時間は7時間ほど取ると良いといわれていますが、しっかり睡眠時間を取っても疲れが取れていないと感じることはないでしょうか。なぜ十分寝たつもりでも朝に疲れが残ってしまうのでしょう。 今回は、寝ても疲れが取れない原因や疲れが取れないときの疲労回復方法、間違った休息方法について紹介します。
寝すぎて眠れない！原因と今すぐ試せる対策
- 2024.11.15
- 疲れ,
休日に「今日はたっぷり寝た！」と思ったのに、夜になったら眠れない…。そんな経験、ありませんか？つい長く寝てしまうと、夜に寝付けなくなるばかりか、体がだるく感じることもあります。この記事では、寝すぎが引 […]
夜勤明けに寝られないのはなぜ？スムーズに眠る方法を紹介！
- 2023.01.05
- 対処法,
十分な睡眠が必要と思っていても、夜勤明け後うまく眠れずに悩んでいる人もいるかと思います。夜勤明けに寝られなくなるのはなぜなのでしょう。眠りにつきにくい理由や夜勤明けでもスムーズに入眠するためのポイントを紹介します。
深い睡眠の割合を増やすには？浅い睡眠との違いやポイントを解説
最近、眠りが浅いと感じることはありませんか？睡眠中に何度も目が覚めたり頻繁に悪夢を見たり、ぐっすり眠れず、疲れが取れない方は睡眠の質に問題があるかもしれません。 そこで今回は、良質な睡眠を得るために知っておきたい深い睡眠と浅い睡眠のベストな割合について紹介します。
休みの日なのに眠い！元気に活動するための対策方法
- 2022.12.15
「休日にたっぷり睡眠時間をとっているはずなのに、眠気がつらい」ということはありませんか。休みの日にやりたいことがあっても、眠気のせいで何もできないと、損した気分になることもあるでしょう。 そこで今回は、休みの日に眠たくなる原因と眠たいときの対処法、休日に眠くならないための予防策について紹介します。
