- 2022.12.15
【産後】寝不足なのに眠れない！原因や対処法を解説
産後は赤ちゃんのお世話や家事に追われ、寝不足になりがちです。しかし、寝不足が続いているにもかかわらず、寝付けなくて困っているママもいるのではないでしょうか。 そこで今回は、産後寝不足なのに眠れない原因 […]
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疲れが取れない50代女性必見！疲れを溜めにくい体の作り方！
歳を重ねるごとに疲れやすくなった、疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。ここでは50代女性が感じる疲れの原因と、溜まった疲れを取るための対処法を解説します。 疲れを溜めにくい体作りのためにできることもまとめました。どれも今日から始められることばかりなので、ぜひ実践してみてください。
- 2022.12.15
- 対処法,
７時間睡眠でも眠たい原因って？眠気覚ましや予防策を解説
「7時間も寝ているから、睡眠時間は十分取れているはずだ」と思っていても、日中の強い眠気から仕事や勉強に集中できないとお悩みの方はいませんか。 たとえ適正な睡眠時間をしっかり確保したとしても、睡眠の質が低いと日中のパフォーマンスに支障をきたしてしまいます。今回は、7時間睡眠でも眠い原因と対処法、予防策について紹介します。
- 2022.12.08
- 眠くなる,
仕事中に眠くなる人必見！睡魔の原因と眠気覚ましの方法をご紹介
仕事中に眠くなってしまい、困っている方も多いのではないでしょうか。眠気のせいで集中力が落ちてしまうと、業務がはかどらなくなります。気づかない間に居眠りしてしまうかもしれません。そうならないうちに、仕事中の眠気を何とかしたいところです。 ここでは、仕事中に眠くなる原因とその対処法について解説します。
- 2022.12.08
- 起きる,
眠いときでも起きる方法｜眠くなる原因や眠くならない方法を徹底解説
日中に眠気に襲われ、ついつい居眠り…なんて経験はありませんか。 日中の眠気は、睡眠不足や睡眠の質の低下が原因となって起こります。日中の眠気を根本からなくすためには、日ごろの睡眠の習慣を見直し、体質を改善することも重要です。 この記事では、急な眠気を覚ます方法や、日中眠くならない方法を紹介します。また、こうした眠気が起こる原因も紹介しますので、眠気にお困りの方は参考にしてみてください。
- 2022.12.01
- 寝れない,
【睡眠が浅くて疲れが取れない悩みに】原因と対処法を解説
「十分寝ているのに疲れが取れない」「眠りが浅い」など、睡眠にまつわる悩みを抱えていませんか。心地よく眠れない日々が続くと日中の活動に支障をきたすだけでなく、深刻な病気を引き起こすおそれがあります。睡眠が浅いと日頃から自覚しているのであれば、早めに改善したいところです。 今回はぐっすり眠って疲れを取りたい方のために、眠りが浅くなる原因と浅い眠りから脱却して睡眠の質を向上させる方法をご紹介します
- 2022.12.01
- 快眠,
深い眠りにつく方法9選！質の高い睡眠をとるポイント
睡眠時間は十分でも眠気が取れないと感じたら、眠りの質を見直す必要があります。睡眠は、毎日元気に過ごすために欠かせません。しっかり眠って疲労回復に努めましょう。 今回は、眠りが浅くなる原因を解説しながら、深い眠りにつく方法をご紹介します。寝つきが悪くてストレスを抱えている方も、ぜひ参考にしてください。
眠れないときは呼吸法！自律神経を整えてぐっすり眠ろう
今回は、眠れないときに呼吸法がおすすめの理由と効果的な呼吸法のやり方について紹介します。
【産後】寝不足なのに眠れない！原因や対処法を解説
産後は赤ちゃんのお世話や家事に追われ、寝不足になりがちです。しかし、寝不足が続いているにもかかわらず、寝付けなくて困っているママもいるのではないでしょうか。 そこで今回は、産後寝不足なのに眠れない原因や、眠れないときの対処法などについて解説します。