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【体験レポート】週末に座禅体験!睡眠の質が上がるのか検証しました!
座禅(座る瞑想)は、心を落ち着かせ、良質な睡眠を得る方法として注目されているのはご存知でしょうか? この記事で…
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なぜ季節の変わり目は眠くなるの?自律神経のメカニズムを簡単に紹介!
「季節の変わり目になると良く眠くなる」と思ったことはありませんか?実はこれにはしっかりとした理由があるんです!…
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「眠れない夜が鬱を呼ぶ」―最新研究が明かす不眠症と鬱病の危険な関係
「眠れない夜」は誰しも経験するものですが、その状態が慢性化すると、心の健康に重大な影響を及ぼすことが明らかにな…
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「発覚!睡眠不足が肥満やメンタルヘルスに与える深刻な影響とその対策」
最近、質の悪い睡眠が私たちの健康にどれほど深刻な影響を及ぼすかを明らかにした新しい研究が注目を集めています。こ…
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寝る前に考えることで本当に問題解決ができるのか?
「寝て考える」という表現を聞いたことがある人は多いでしょう。何か重要な決断をする前や、複雑な問題に直面したとき…