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「眠れない」の検索結果 43件

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眠れないときはどうする？今すぐ実践できる対処法を紹介

「最近、なぜか眠れない」「寝ていても途中で目が覚めてしまう」とお悩みの方はいませんか。その睡眠に関する症状は、あなたのふとした日常生活での行動が原因になっているのかもしれません。 本記事では寝つきを悪くしたり途中で目が覚めてしまったりする原因や習慣を解説します。また、対処法や予防法もあわせて紹介するので、眠れなくて困っている方はぜひ参考にしてください。

睡眠の悩み

眠れないときにおすすめのツボ6選！より効果的なポイントも解説

「疲れているのになかなか眠れない」「考えごとをしていて目が冴えてしまった」など、睡眠の悩みは人それぞれです。そこで、ツボを押しながら、心と体をリラックスさせて、快眠をサポートしてみませんか。 今回は、眠れないときにおすすめのツボや効果的な押し方を紹介します。

睡眠の悩み

睡眠不足になる前に！眠れないときに飲みたい飲み物

最近寝つきが悪い、起きたときに疲れが取れていないとお悩みの方はいませんか？そのように感じるのは、もしかしたら身体に含まれる水分が不足しているからかもしれません。 そこで今回は睡眠と水分の関係を解説し、睡眠前におすすめの飲み物と避けた方が良い飲み物をご紹介します。

睡眠の悩み

眠れないときはアロマでぐっすり！おすすめの種類と選び方眠れないアロマ

ベッドに入ったものの、なかなか寝つけないことがありますよね。テレビをつけてみたり、読書をしてみたりしても眠れない場合、どうすれば良いのだろうと悩んでしまうものです。 不眠解消に役立つ方法はいくつかありますが、そのひとつとして注目されているのがアロマです。今回は睡眠にアロマがどのように役立つのか、またアロマを取り入れる方法について紹介します。

睡眠の悩み

【産後】寝不足なのに眠れない！原因や対処法を解説

産後は赤ちゃんのお世話や家事に追われ、寝不足になりがちです。しかし、寝不足が続いているにもかかわらず、寝付けなくて困っているママもいるのではないでしょうか。 そこで今回は、産後寝不足なのに眠れない原因や、眠れないときの対処法などについて解説します。

睡眠の悩み

飲み会後に眠れないのはなぜ？原因や対処法、避けるべきNG行動

飲み会が終わって帰宅した後に、就寝の準備はできていても、すんなりと眠れないことがあるでしょう。なかなか寝つけないと、翌日の仕事や予定に影響が出てしまいます。 飲み会の後によく眠れない人は、睡眠に悪影響のある行動やお酒の飲み方をしている可能性が高いです。飲み会前後の行動やお酒の飲み方を変えれば、改善できるかもしれません。 ここでは、飲み会後に眠れない主な原因と眠れないときの対処法を解説していきます。

睡眠の悩み
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