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深い眠りにつく方法9選！質の高い睡眠をとるポイント

• 2022.12.01
• 快眠,

睡眠時間は十分でも眠気が取れないと感じたら、眠りの質を見直す必要があります。睡眠は、毎日元気に過ごすために欠かせません。しっかり眠って疲労回復に努めましょう。 今回は、眠りが浅くなる原因を解説しながら、深い眠りにつく方法をご紹介します。寝つきが悪くてストレスを抱えている方も、ぜひ参考にしてください。

疲れが取れないときにはサプリメントをとるべき？摂り方や必要な栄養素

• 2022.11.22
• 疲れ,

「最近疲れやすくなった」「疲れが溜まりやすくなった」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。思うように疲れが取れないなら、疲労回復が期待できるサプリメントを生活に取り入れるのもおすすめです。今回は、疲労回復におすすめのサプリメントや摂取のポイントを紹介します。

快眠できる方法とは？体内リズムを整えて入眠儀式を取り入れよう

• 2022.11.12
• 快眠, 方法,

日々の疲れをとるには、睡眠は非常に大切です。より効率的に快眠するためには、工夫が必要となります。今回は、快眠できる生活の方法や眠りやすい身体作りについて紹介します。