「脳洗浄」は、脳の疲れやストレスを解消するための施術で、良質な睡眠を得る方法として注目されているのはご存知でしょうか？
この記事では、体験話しの前に「脳洗浄」がもたらす効果のご説明と、実際に体験した結果をもとに、どのように睡眠に良い影響を与えるかをお伝えします！
脳洗浄とは？
「脳洗浄」とは、脳の疲れやストレスを解消するための施術で、頭部や顔、首周りのリンパを流してリラクゼーション効果を高めることを目的としています。
この施術は、頭の筋膜リリースや顔の筋肉を緩めるマッサージを中心に行われ、脳の疲労を軽減し、リフレッシュを促すとされています。
脳洗浄の基本的な流れ
- カウンセリングを受ける（睡眠についての悩み）
- 身体全体のほぐし、マッサージ
- 頭・顔周りのほぐし、マッサージ、ケア
「脳洗浄」が睡眠に与える具体的な効果
1.副交感神経の活性化
脳洗浄によって頭部や首周りの緊張が解かれ、リラックス状態が促進されます。これにより副交感神経が優位になり、心身が落ち着いて深い睡眠に入りやすくなります。
2.睡眠の質向上
頭皮や首のリンパの流れを良くすることで、老廃物の排出が促進され、脳の疲れが軽減されます。これにより、眠りが浅くなる要因を取り除き、深い睡眠が得られやすくなります。
3.自律神経のバランス調整
自律神経のバランスが整うと、寝付きが良くなったり、夜中に目が覚めにくくなるなど、睡眠のリズムが安定します。脳洗浄のリラックス効果がこの調整を助けます。
4.頭痛や不眠症状の軽減
頭部の緊張やコリをほぐすことで、ストレスからくる頭痛や不眠症状の緩和が期待できます。結果として、眠りに入るストレスが軽減され、睡眠の質が向上します。
5.ストレス解消による快眠効果
脳洗浄によってストレスが軽減されることで、精神的にリラックスした状態が持続し、気持ちよく眠りに入れるようになります。
【よくある質問】どこで体験できるの？
脳洗浄は専門の資格を取った方ができる施術です！ネット検索のほかにもインスタグラムにて検索してもお店を調べることができますよ！
実際に私が体験しに行ったのは「快眠小顔ヘッドスパと整体の店」です。
https://lit.link/e18c3c79-311d-448f-a722-252203b3c259
ヒアリングや施術の中で、自分の身体のこわばりや悪い癖がどんどん見抜かれていくのも面白かったです。
日常生活で少し工夫すれば、身体の負担が取り除けることもあることも教えていただけました！
脳洗浄体験の感想！
脳洗浄を体験した日は、体全体が驚くほど軽くなり、頭がクリアになった感覚がありました。最初は少し緊張していたのですが、施術が始まると次第に深いリラックス状態に入り、施術中は半分寝てしまうような感じでした。
施術者の手技がとても丁寧で、頭や首、肩の緊張が解けていくのを感じることができました。
特に印象的だったのは、終わった後のスッキリ感です。普段から頭の疲れやストレスが溜まりがちですが、脳が「解放された」ような感覚があり、心身ともにリセットされたような清々しさがありました。その日は夜も深い眠りにつくことができ、翌朝も疲れが残らないという実感がありました。
脳洗浄を体験することで、自分のストレスや緊張がどれほど蓄積されていたかを再認識しました。また、定期的にこのようなリラクゼーションを取り入れることが、メンタルや体調のメンテナンスに大切だと感じました。
女性だけなく男性も！
脳洗浄の施術には基本、ヘッドスパも合わせて行われることが多いです。
そのため、男性側は通いづらいと思っている方も多いと思いますが、実際には男性のビジネスマンやスポーツマンの方も多いようです！
体験後の翌日
脳洗浄をしてみて感じたのは、心と体が本当にリラックスするってこと。
頭回りだけでなく、身体全体をほぐすことから始まるので、徐々にリラックスすることができ、どんどん眠気が襲ってきます。翌日もすっきりした感覚で目覚めることができました！
※日々のメンテナンス、自分へのご褒美の時間として、仕事のパフォーマンス向上としてご利用される方が多いみたいです！
質を検証するための「比較項目」
※HUAWEI Band6のデータ参照
睡眠の質を評価するために、以下の評価項目を設定しました！
- 深い睡眠（データ）：睡眠中の深い睡眠段階の総時間
- 熟睡期間（データ）：深い睡眠の継続時間
- 朝の目覚めの感覚（主観）: 目覚めた時のスッキリ感や疲労感
- 昼間の眠気（主観）: 日中に感じる眠気の強さ
- 総合得点（データ）：睡眠の質を100点満点とした場合の数値
睡眠データ比較の方法
酸素カプセルを使用する前後で、睡眠の質をデータとして比較しました。データの収集には、以下の方法を用いました。
- 睡眠トラッキングデバイス: スマートウォッチや専用のアプリを使用して、毎晩の睡眠データを記録。
- 自己報告: 毎朝、目覚めた時の感覚や日中の眠気を記録する。
データ収集期間
- 脳洗浄実施前: 1日
- 脳洗浄実施後: 1日
結果
- 深い睡眠（データ）
- 使用前: 23%
- 使用後: 38%
- 熟睡期間（データ）
- 使用前: 71点
- 使用後: 98点
- 朝の目覚めの感覚（主観）
- 使用前: 小さな音で起きてしまい、眠気あり
- 使用後: 思考がスッキリがしていて、仕事頑張ろうと思える
- 昼間の眠気（主観）
- 使用前: 午前中も屋や眠気はあったが、昼食後により眠くなる
- 使用後: 午後も眠気なく頑張れる
- 総合得点（データ）
- 使用前: 77点
- 使用後: 84点
結果
前日比較においてどの数字も「大幅に上昇」しました！
これまで3か月以上データをとってきて、一度も「熟睡期間」が90点以上を取ったことがなかったのですが、突然「98点」取れてしまいました、、！また、「深い睡眠」においても「15%」アップと、客観・主観ともに確実に睡眠の質が上がったと言える結果になりました。
これは文句なしの「睡眠の質」がよくなったと言えると思います！
終わりに
「脳洗浄」というワード自体は怖いのですが、施術内容はまったくイメージとは違いました。
脳の疲れがすっきりとできますし、何より頭が真っ白になりそもそも考えられない状態になるので、最近考え事でストレスが溜まっている方にとってもお勧めです！
小顔にもなれるので一石二鳥です笑
ぜひ一度体験してみてください！
