こんにちは！しるネル編集部です。
皆さん、寝ているときの「いびき」、気になったことはありませんか？
パートナーに指摘されたり、自分のいびきで目が覚めたり…実は睡眠の質を下げる原因のひとつなんです。
最近話題になっているのが「鼻クリップ」タイプのいびき防止グッズ。
今回試してみるのは、ロムリー(Roamly) いびき防止グッズ『2個セット＆専用ケース付き』。
やわらかいシリコン製で鼻腔をやさしく広げ、鼻呼吸を促すことでいびきを防止してくれるアイテムです。
水洗いできて衛生的、専用ケース付きで持ち運びもラク。
「これでいびきが減るなら、睡眠の質が改善されそう！」 と期待が高まります。
ということで、今回は実際にロムリーを使ってみて、睡眠の変化を検証してみようと思います！
・装着感はどうなのか？
・いびきは減ったのか？
・翌朝の目覚めは変わったのか？
そもそも鼻クリップって何？
鼻クリップは、鼻に装着して鼻腔を広げることで、空気の通り道を確保するいびき対策グッズです。
鼻呼吸を促すことで、口呼吸による喉の乾燥やいびきの発生を防ぐ効果が期待できます。
シリコン製のものが多く、繰り返し洗って使えるためコスパも良いのが特徴です。
いびきが気になる方だけでなく、花粉症や鼻づまりで寝苦しい人にも人気があります。
実際に使ってみた可能
実際に装着してみると、付け心地はとても良く、鼻への圧迫感もほとんどありませんでした。
ただ、私の場合はいびきの改善はあまり実感できず、期待していた変化は見られませんでした。
とはいえ、レビューを見ていると「いびきが軽くなった」「朝スッキリ起きられるようになった」という声も多くあります。
そのため、効果は人によって差がありそうですが、試してみる価値はあるアイテムだと感じました。
翌朝の目覚めは変わったのか？
翌朝の目覚めについては、正直大きな変化は感じませんでした。
いつも通りの目覚めで、特別スッキリ起きられたという実感はありません。
ただ、装着感が快適だったので睡眠の邪魔にはならず、自然に眠ることはできました。
効果を実感できるまでには、数日から数週間続けて試す必要があるかもしれません。
どんな人に向いているのか？
鼻クリップは、まずは手軽にいびき対策を始めたい人におすすめです。
使い捨てではなく繰り返し使えるので、コスパ重視の人にも向いています。
装着感がやさしいため、マウステープの圧迫感が苦手な人にも試しやすいアイテムです。
また、軽度の鼻づまりや口呼吸が気になる人にも効果を感じやすいかもしれません。
🔍検証結果（まとめ）
ロムリーの鼻クリップは、付け心地がよく睡眠の妨げにならない点が魅力でした。
私の場合はいびきの改善はあまり感じられませんでしたが、レビューでは効果を実感している声も多くあります。
個人差はありますが、まずは気軽にいびき対策を試したい人にはぴったりのアイテムだと思います。
コスパも良いので、マウステープ以外の選択肢として一度試してみる価値はありそうです。
