【寝る前5分の「メモ習慣」でぐっすり眠れる？科学が証明する快眠テクニック】
- 2025.02.28
- 寝れない,
寝つきが悪い…そんな悩みを抱えていませんか？ 「布団に入ってもなかなか寝付けない」「翌日の予定を考えているうちに目が冴えてしまう」——こうした経験は誰しもあるのではないでしょうか。 特に仕事や家事、育 […]
寝れない
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春の睡眠の悩みを解決！快適な眠りを手に入れる方法
- 2025.02.14
- 寝れない,
春は気候の変化や生活環境の変動により、睡眠に関する悩みが増える季節です。「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠気を感じやすい時期ですが、その背後にはさまざまな要因が存在します。本記事では、春 […]
もう数え羊にサヨナラ！日本の睡眠改善薬で、ぐっすり眠れる夜を手に入れる方法
日本の睡眠事情とOTCドラッグの需要 日本では、現代社会のストレスや不規則な生活リズムから、不眠症や睡眠不足に悩む人が増加しています。特に、仕事や家事、育児で忙しい日々を送る現代人にとって、医療機関に […]
「ラジオを聴いて寝る人必見！快眠とラジオの関係を徹底解説」
イントロダクション 日々の疲れを癒す睡眠は、私たちの生活に欠かせないものです。しかし、多忙な現代社会では、眠りにつくための習慣も多様化してきています。その中で、「ラジオを聴きながら寝る」という方法を実 […]
「眠気を誘う読書 vs 眠気を防ぐ読書：科学が明かす就寝前のベストな読書法」
イントロダクション ベッドでの読書が眠気を誘うか、逆に眠気を覚ますのか――これは多くの人が経験したことのある疑問でしょう。忙しい日々を送る中で、寝る前のひと時に本を手に取ることは、リラックスして眠りに […]
睡眠科？？睡眠に関する相談ができる医療機関について
- 2024.10.18
- 寝れない,
睡眠に悩む人々は年々増加しており、特に日本でも「質の良い睡眠」を取ることが難しいという声が広がっています。それに伴い、睡眠に関する相談を専門的に行う医療機関への需要も高まっていますが、そもそも「睡眠科 […]
ホルモンの力でぐっすり眠れる！？眠りを整える3つの秘密
イントロダクション 日々の生活で、「ぐっすり眠りたい」「朝起きたらすっきりしたい」と感じることはありませんか？実は、私たちの体は睡眠に深く関わる3つのホルモンによってコントロールされていることをご存知 […]
「眠れない夜が鬱を呼ぶ」―最新研究が明かす不眠症と鬱病の危険な関係
- 2024.09.13
- 寝れない,
「眠れない夜」は誰しも経験するものですが、その状態が慢性化すると、心の健康に重大な影響を及ぼすことが明らかになっています。最近の研究では、不眠症が鬱病の発症リスクを大幅に高め、逆に鬱病が不眠症をさらに […]
「発覚！睡眠不足が肥満やメンタルヘルスに与える深刻な影響とその対策」
- 2024.09.13
- 寝れない,
最近、質の悪い睡眠が私たちの健康にどれほど深刻な影響を及ぼすかを明らかにした新しい研究が注目を集めています。これまでにも睡眠不足が健康に良くないことは知られていましたが、最新の研究によって、睡眠の質の […]
睡眠の質を高める耳栓の活用法：騒音からの解放
現代社会において、質の高い睡眠を得ることは、私たちの健康と幸福にとって非常に重要です。しかし、都会の騒音や隣人の生活音、交通音など、さまざまな環境音が睡眠の妨げとなることがあります。そんな中、耳栓は騒 […]
