「眠気を誘う読書 vs 眠気を防ぐ読書：科学が明かす就寝前のベストな読書法」
イントロダクション ベッドでの読書が眠気を誘うか、逆に眠気を覚ますのか――これは多くの人が経験したことのある疑問でしょう。忙しい日々を送る中で、寝る前のひと時に本を手に取ることは、リラックスして眠りに […]
寝れない
1/4ページ
寝れないに関する記事
睡眠科？？睡眠に関する相談ができる医療機関について
- 2024.10.18
- 寝れない,
睡眠に悩む人々は年々増加しており、特に日本でも「質の良い睡眠」を取ることが難しいという声が広がっています。それに伴い、睡眠に関する相談を専門的に行う医療機関への需要も高まっていますが、そもそも「睡眠科 […]
ホルモンの力でぐっすり眠れる！？眠りを整える3つの秘密
イントロダクション 日々の生活で、「ぐっすり眠りたい」「朝起きたらすっきりしたい」と感じることはありませんか？実は、私たちの体は睡眠に深く関わる3つのホルモンによってコントロールされていることをご存知 […]
「眠れない夜が鬱を呼ぶ」―最新研究が明かす不眠症と鬱病の危険な関係
- 2024.09.13
- 寝れない,
「眠れない夜」は誰しも経験するものですが、その状態が慢性化すると、心の健康に重大な影響を及ぼすことが明らかになっています。最近の研究では、不眠症が鬱病の発症リスクを大幅に高め、逆に鬱病が不眠症をさらに […]
「発覚！睡眠不足が肥満やメンタルヘルスに与える深刻な影響とその対策」
- 2024.09.13
- 寝れない,
最近、質の悪い睡眠が私たちの健康にどれほど深刻な影響を及ぼすかを明らかにした新しい研究が注目を集めています。これまでにも睡眠不足が健康に良くないことは知られていましたが、最新の研究によって、睡眠の質の […]
睡眠の質を高める耳栓の活用法：騒音からの解放
現代社会において、質の高い睡眠を得ることは、私たちの健康と幸福にとって非常に重要です。しかし、都会の騒音や隣人の生活音、交通音など、さまざまな環境音が睡眠の妨げとなることがあります。そんな中、耳栓は騒 […]
【体験レポ】「酸素カプセル」を使ってみた！睡眠の質の変化をご紹介！
現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を得ることは難しいと感じる人が多いのではないでしょうか？ 私自身も、仕事やストレスにより、なかなか熟睡できず、朝の目覚めもスッキリしない日々が続いていました。そんな […]
「日中の眠気に耐えられないサラリーマンへ送る対処法」
睡眠は、私たちの健康と日常生活において非常に重要な役割を果たしています。特に忙しいサラリーマンにとって、質の高い睡眠は仕事の効率だけでなく、日々の生活の質を大きく左右します。しかし、多くの人が日中に感じる突然の眠気に悩まされています。この記事では、日中の眠気に対処するための即効性のある方法と長期的な解決策を紹介します。
「寝だめ」では睡眠負債は解消されない！働く人の新たな睡眠マネジメント
日中のだるさや体調不良、やる気の低下は、いつの間にか積み重ねられる「睡眠負債」のせいかもしれません。少しの工夫で疲れを翌日に持ち越さないための新たな睡眠マネジメントを紹介します。
サラリーマンの不眠症の原因とその対策。
不眠症は現代社会で増加傾向にあり、特にストレスが溢れるサラリーマンの間で顕著です。睡眠不足や質の悪い睡眠は、仕事の効率性の低下だけでなく、長期的には心身の健康問題を引き起こす可能性があります。この記事では、サラリーマンの不眠症の原因を深堀りし、実践的な解決策を探求します。
