【体験レポ】いびきに悩む方必見！？話題のいびき対策グッズのご紹介！
こんにちは！しるネル編集部です。皆さん、寝ているときの「いびき」、気になったことはありませんか？パートナーに指摘されたり、自分のいびきで目が覚めたり…実は睡眠の質を下げる原因のひとつなんです。最近話題 […]
対処法
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対処法に関する記事
【体験レポ】話題の睡眠ドリンク「ピルクル ミラクルケア」を飲んでみた！
慢性的な睡眠の悩みとさよならできる？体験レポート！ こんにちは、睡眠時間は確保しているのに「疲労感」に悩む20代ライターの松田です。 最近スーパーのドリンクコーナーで「睡眠の質改善を期待で […]
【体験レポ】”ナイトミン 耳ほぐタイム”を使ってみた！耳を温める新感覚リラックス体験
#PR こちらの記事は商品提供を受けて執筆しています。 最近、なんとなく寝つきが悪くなったなと感じることはありませんか？仕事やスマホの影響で頭が冴えてしまったり、寒い時期に体が冷えて寝つけなかったりす […]
ラジオ脳って？ラジオや音楽聴きながら寝るのは良くない？前頭葉の関係とは
- 2025.03.14
- 対処法,
睡眠は私たちの健康や生活の質を維持するために不可欠な要素です。しかし、現代社会では多くの人々が不眠や睡眠の質の低下に悩んでおり、快適な睡眠を得るためのさまざまな工夫が求められています。その中でも、音楽 […]
【2024年調査】世代別に見る睡眠の悩みとその解決策をご紹介！
- 2025.02.21
- 対処法,
睡眠は私たちの健康と生活の質に直結する重要な要素です。しかし、多くの人々がさまざまな睡眠の悩みを抱えており、その内容や原因は年齢や性別、生活環境によって異なります。本記事では、最新の調査結果や専門家の […]
新発見、 1晩の「寝だめ」では回復しきれない、慢性的な睡眠不足の影響とは？
- 2024.08.16
- 対処法,
現代社会において、睡眠不足は多くの人々にとって避けられない問題となっています。仕事や家庭、趣味に追われる毎日で、十分な睡眠を確保することが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。その結果、慢性 […]
「日中の眠気に耐えられないサラリーマンへ送る対処法」
睡眠は、私たちの健康と日常生活において非常に重要な役割を果たしています。特に忙しいサラリーマンにとって、質の高い睡眠は仕事の効率だけでなく、日々の生活の質を大きく左右します。しかし、多くの人が日中に感じる突然の眠気に悩まされています。この記事では、日中の眠気に対処するための即効性のある方法と長期的な解決策を紹介します。
睡眠の質ってどうやって調べるの？
現代のビジネス環境では、高いストレスレベル、長時間労働、そして不規則な生活習慣が一般的です。これらの要因は睡眠の質に深刻な影響を与え、その結果、仕事のパフォーマンスや健康に悪影響を及ぼす可能性があります。睡眠不足は記憶力、集中力、判断力の低下を引き起こし、長期的には心臓病や糖尿病などの健康問題のリスクを高めることが知られています。したがって、サラリーマンが睡眠の質を意識し、適切に管理することは極めて重要です。
睡眠の質を上げる習慣とは？今日からできる10のポイント
- 2023.01.05
- 対処法,
睡眠時間をきちんととっているのにも関わらず、よく眠れていないように感じる場合、質の良い睡眠がとれていないのかもしれません。 睡眠の質は睡眠時の環境だけでなく日常生活の過ごし方によっても大きく変わります。日頃から睡眠の質を上げる生活習慣を身に付けることが大切です。 今回は良質な睡眠をとるために、今日から取り組める10つのポイントを紹介します。
夜勤明けに寝られないのはなぜ？スムーズに眠る方法を紹介！
- 2023.01.05
- 対処法,
十分な睡眠が必要と思っていても、夜勤明け後うまく眠れずに悩んでいる人もいるかと思います。夜勤明けに寝られなくなるのはなぜなのでしょう。眠りにつきにくい理由や夜勤明けでもスムーズに入眠するためのポイントを紹介します。
