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よく眠るだけで心が強くなる！？質の高い睡眠がメンタルに与える驚きの効果

「最近イライラしやすいな…」「気分が落ち込んでやる気が出ない…」そんなことはありませんか？もしかすると、それって「睡眠不足」が原因かも。実は、毎晩の眠りの質があなたのメンタルに超重要な役割を果たしてい […]

最新睡眠ニュース

Q&Pコーワヒーリングを3日間飲んでみた！結果は…？こんにちは！しるねる編集部です。みなさん、Q&Pコーワヒーリングってご存じでしょうか。こちら今X（旧：Twitter）で実は話題に […]

睡眠体験レポート

睡眠が私たちの心身の健康にとって重要であることは多くの人が知っていますが、最近の研究では、さらに具体的な影響として、十分な睡眠が「感謝」や「レジリエンス」を高め、人生の質を向上させることが明らかになっ […]

最新睡眠ニュース

現代のビジネスパーソンにとって、睡眠は健康だけでなく、仕事のパフォーマンスにも大きく影響する重要な要素です。しかし、忙しい生活の中で十分な睡眠を取れない人が多く、企業でも従業員の健康や生産性向上のため […]

睡眠体験レポート

忙しい仕事の最中に突然襲ってくる眠気、どうにかしたい！そんなとき、すぐに効く眠気覚ましの方法を知っていると、大事な会議やプレゼンでも安心です。このブログでは、即効性バツグンの眠気覚ましテクニックをた […]

睡眠の悩み

「眠れない夜」は誰しも経験するものですが、その状態が慢性化すると、心の健康に重大な影響を及ぼすことが明らかになっています。最近の研究では、不眠症が鬱病の発症リスクを大幅に高め、逆に鬱病が不眠症をさらに […]

最新睡眠ニュース

最近、質の悪い睡眠が私たちの健康にどれほど深刻な影響を及ぼすかを明らかにした新しい研究が注目を集めています。これまでにも睡眠不足が健康に良くないことは知られていましたが、最新の研究によって、睡眠の質の […]

最新睡眠ニュース

「寝て考える」という表現を聞いたことがある人は多いでしょう。何か重要な決断をする前や、複雑な問題に直面したときに、一晩寝てから再度考えることで、良い解決策が浮かぶことがあるとよく言われます。しかし、こ […]

最新睡眠ニュース

不眠症は、多くの現代人が直面する健康問題の一つです。日々のストレスや生活習慣の乱れが原因で、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことが増えています。こうした背景から、認知行動療法（C […]

最新睡眠ニュース