夜中に目が覚める原因と対処法は？すぐ寝る方法5つ
- 2022.12.15
夜中に目が覚めて寝れないことはありませんか。眠れない時間を過ごすと寝つきが浅くなってしまい、睡眠の質が低下してしまいます。かといって無理に寝ようと思うと、かえってストレスになってしまうこともあるでしょう。夜中に目が覚めてもすぐに寝る方法はないのでしょうか。今回は、夜中に目が覚めたときにすぐに寝る方法について紹介します。
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疲れが取れない原因は？30代女性が知っておきたい疲労回復のポイント
アラサーになって疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。それでは、なぜ30代前後になると疲れやすくなるのでしょうか。考えられる4つの理由を紹介します。 疲労回復には良質な睡眠を取ることが効果的です。ぐっすり眠るために試してほしいことと、日常的に実践できる疲労回復方法もまとめました。
７時間睡眠でも眠たい原因って？眠気覚ましや予防策を解説
- 2022.12.15
- 対処法,
「7時間も寝ているから、睡眠時間は十分取れているはずだ」と思っていても、日中の強い眠気から仕事や勉強に集中できないとお悩みの方はいませんか。 たとえ適正な睡眠時間をしっかり確保したとしても、睡眠の質が低いと日中のパフォーマンスに支障をきたしてしまいます。今回は、7時間睡眠でも眠い原因と対処法、予防策について紹介します。
土日で疲れが取れないのはなぜ？原因とおすすめの過ごし方を解説
- 2022.12.15
- 疲れ,
休日を有効に使い、リフレッシュしながらつらい疲れが取れたら、今より元気に月曜日を迎えられるかもしれません。今回は、土日で疲れが取れない原因と休日のおすすめの過ごし方を紹介します。
なんだかやる気が出ない…。眠い＆無気力なときにおすすめの過ごし方！
「動こうと思っているのに、なぜか眠くなってやる気が出ない……」このような悩みを抱えている方も多いでしょう。いつ何時でも100％のやる気を出せる人はそういません。 今回は、やる気が出ずすぐに眠くなってしまう方に向けて、やる気が出ない原因をお伝えします。自分を責める、周りと比べる前に、対処法をおさえておきましょう。
仕事中に眠くなる人必見！睡魔の原因と眠気覚ましの方法をご紹介
- 2022.12.08
- 眠くなる,
仕事中に眠くなってしまい、困っている方も多いのではないでしょうか。眠気のせいで集中力が落ちてしまうと、業務がはかどらなくなります。気づかない間に居眠りしてしまうかもしれません。そうならないうちに、仕事中の眠気を何とかしたいところです。 ここでは、仕事中に眠くなる原因とその対処法について解説します。
眠りが浅いのは枕のせい？睡眠への影響や枕選びのポイントを紹介
- 2022.12.08
- 寝不足,
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ますことがありますか？もしも頻繁に眠りが浅いことが続くなら、それは枕が合っていないのかもしれません。 今回は枕と睡眠の関係と、自分に合った枕を選ぶポイントを紹介します。また、眠りが浅い原因に沿った枕の選び方も解説しますので、枕選びにお役立てください。
眠いときでも起きる方法｜眠くなる原因や眠くならない方法を徹底解説
- 2022.12.08
- 起きる,
日中に眠気に襲われ、ついつい居眠り…なんて経験はありませんか。 日中の眠気は、睡眠不足や睡眠の質の低下が原因となって起こります。日中の眠気を根本からなくすためには、日ごろの睡眠の習慣を見直し、体質を改善することも重要です。 この記事では、急な眠気を覚ます方法や、日中眠くならない方法を紹介します。また、こうした眠気が起こる原因も紹介しますので、眠気にお困りの方は参考にしてみてください。
筋トレ時やその後に眠くなる原因は？対処法を紹介
体力づくりや健康、ダイエットのために筋トレを習慣化している人もいるでしょう。しかし、筋トレをするとなぜか眠くなって困っているという人も多いのではないでしょうか。 筋トレをすると眠くなるのには、いくつかの原因があります。ここでは、眠くなる原因や筋トレ時やその後の眠気を抑える方法についてまとめました。
眠いときの睡魔は飲み物で解消できる？眠気覚ましになる理由と注意点！
この記事では、日中の眠気に悩んでいる方へ向け、カフェインを多く含む、眠気覚まし効果が期待できる飲み物や、摂取の注意点についてご紹介します。また、カフェインによる眠気覚ましだけでなく、そもそも眠気を感じにくくなる生活習慣についてもご紹介しますので、そちらも参考にしてみてください。
