疲れが取れないのは食事が原因？必要な栄養と食生活改善のポイント
- 2022.12.15
- 食事,
「最近疲れが取れにくい……」と感じてはいませんか？体調が優れない原因は、もしかしたら食事にあるのかもしれません。今回は、疲れが取れないと悩む方に向けて、疲労回復におすすめの食事や栄養素をご紹介します。
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朝起きて眠いのはなぜ？5つの原因と睡眠の質を上げる方法
- 2022.12.15
「朝起きたばかりなのになんだか眠い」といったことはありませんか？朝起きて眠気を感じると、1日を過ごすのが億劫になってしまいます。朝の眠気を乗り越える方法はあるのでしょうか。 今回は、朝が眠い原因とそれを乗り越えるための方法について紹介します。
快眠できる方法とは？体内リズムを整えて入眠儀式を取り入れよう
- 2022.12.15
日々の疲れをとるには、睡眠は非常に大切です。より効率的に快眠するためには、工夫が必要となります。今回は、快眠できる生活の方法や眠りやすい身体作りについて紹介します。
疲れが取れない50代女性必見！疲れを溜めにくい体の作り方！
歳を重ねるごとに疲れやすくなった、疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。ここでは50代女性が感じる疲れの原因と、溜まった疲れを取るための対処法を解説します。 疲れを溜めにくい体作りのためにできることもまとめました。どれも今日から始められることばかりなので、ぜひ実践してみてください。
夜中に目が覚める原因と対処法は？すぐ寝る方法5つ
- 2022.12.15
夜中に目が覚めて寝れないことはありませんか。眠れない時間を過ごすと寝つきが浅くなってしまい、睡眠の質が低下してしまいます。かといって無理に寝ようと思うと、かえってストレスになってしまうこともあるでしょう。夜中に目が覚めてもすぐに寝る方法はないのでしょうか。今回は、夜中に目が覚めたときにすぐに寝る方法について紹介します。
疲れが取れない原因は？30代女性が知っておきたい疲労回復のポイント
アラサーになって疲れが取れにくくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。それでは、なぜ30代前後になると疲れやすくなるのでしょうか。考えられる4つの理由を紹介します。 疲労回復には良質な睡眠を取ることが効果的です。ぐっすり眠るために試してほしいことと、日常的に実践できる疲労回復方法もまとめました。
７時間睡眠でも眠たい原因って？眠気覚ましや予防策を解説
- 2022.12.15
- 対処法,
「7時間も寝ているから、睡眠時間は十分取れているはずだ」と思っていても、日中の強い眠気から仕事や勉強に集中できないとお悩みの方はいませんか。 たとえ適正な睡眠時間をしっかり確保したとしても、睡眠の質が低いと日中のパフォーマンスに支障をきたしてしまいます。今回は、7時間睡眠でも眠い原因と対処法、予防策について紹介します。
土日で疲れが取れないのはなぜ？原因とおすすめの過ごし方を解説
- 2022.12.15
- 疲れ,
休日を有効に使い、リフレッシュしながらつらい疲れが取れたら、今より元気に月曜日を迎えられるかもしれません。今回は、土日で疲れが取れない原因と休日のおすすめの過ごし方を紹介します。
なんだかやる気が出ない…。眠い＆無気力なときにおすすめの過ごし方！
「動こうと思っているのに、なぜか眠くなってやる気が出ない……」このような悩みを抱えている方も多いでしょう。いつ何時でも100％のやる気を出せる人はそういません。 今回は、やる気が出ずすぐに眠くなってしまう方に向けて、やる気が出ない原因をお伝えします。自分を責める、周りと比べる前に、対処法をおさえておきましょう。
仕事中に眠くなる人必見！睡魔の原因と眠気覚ましの方法をご紹介
- 2022.12.08
- 眠くなる,
仕事中に眠くなってしまい、困っている方も多いのではないでしょうか。眠気のせいで集中力が落ちてしまうと、業務がはかどらなくなります。気づかない間に居眠りしてしまうかもしれません。そうならないうちに、仕事中の眠気を何とかしたいところです。 ここでは、仕事中に眠くなる原因とその対処法について解説します。
