- 2024.06.06
- 眠くなる,
なぜ季節の変わり目は眠くなるの？自律神経のメカニズムを簡単に紹介！
「季節の変わり目になると良く眠くなる」と思ったことはありませんか？実はこれにはしっかりとした理由があるんです！ 私たちの身体が「環境の変化に適応しよう」とする過程で、自律神経が大きな役割を果たしている […]
眠たい
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「眠たい」に関する記事をまとめています。
- 2023.08.05
- 寝ている時,
睡眠時無呼吸症候群ってなに？命に関わる病気なの？
睡眠時無呼吸症候群（SAHS）は、睡眠中に呼吸が一時的に止まる病気です。この病気の主な原因は、喉の筋肉がリラックスしすぎて気道が塞がり、呼吸ができなくなることです。この現象は「無呼吸」と呼ばれ、一晩に何度も繰り返されます。
- 2022.12.22
午後に眠いときの対処法は？睡魔の原因と根本的な解決策を紹介！
「夜はきちんと寝ているのに午後には眠くて仕方がない」という経験をした人は多いでしょう。眠いとパフォーマンスを十分に発揮できなくなるのが問題ですが、なぜ午後になると急に眠気に襲われるのでしょうか。この記事では、午後に眠くなる原因と、眠くてたまらないときの対処法や根本的な解決方法を紹介します。
寝起きがだるいと困っている人必見！朝スッキリ起きる睡眠のコツ！
寝起きにだるさを感じる、すっきり起きられないという人も多いのではないでしょうか。寝起きにだるいと感じると、朝の準備を始めるのが億劫になったり、仕事や学校に行きたくなくなったりしてしまいます。 なぜ寝起きにだるさを感じてしまうのでしょうか。今回は、寝起きがだるい原因や、だるいときの対処法、すっきりと起きるコツについて紹介します。
- 2022.12.22
眠いのは成長期のせい？眠い理由や眠くならないための対策を解説
「どれだけ寝ても眠たい」、「授業中に眠たくなって困る」など、成長期にあたる子どもは強い眠気を感じることがあります。しかし、日中に眠気を感じるのは、本当に成長期が原因なのでしょうか。今回は、成長期の子どもが日中に眠気を感じる理由や、日中の眠気対策について解説します。
眠りが浅い原因とは？夢ばかり見る理由と深い眠りにつく方法を紹介！
睡眠時間はしっかり確保しているのに、日中眠くて起きているのがつらいという経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。中にはそうした状態が慢性化している人もいるかもしれません。 たくさん寝ても眠いという症状には、実はさまざまな理由があるのです。今回は、寝ても眠い原因とその対処法について紹介します。
- 2022.12.22
- 食事,
「ご飯を食べたあとに眠い…」食後に眠気がくる理由と対策を紹介！
お昼や晩ご飯の後になぜか眠くなる方も多いのではないでしょうか。時おり起こるのではなく、毎日のように食後の眠気に悩まされると、「どこか体調が良くないのではないか」と不安になってしまいます。 そこで今回は、ご飯を食べた後に眠くなる理由と、眠気の改善方法を紹介していきます。
眠りが浅い原因とは？夢ばかり見る理由と深い眠りにつく方法を紹介！
「眠りが浅く、夢ばかり見て熟睡できない」と悩んでいませんか？夜にぐっすり眠れないと体の疲れがとれなかったり、日中のパフォーマンスが落ちたりすることがあります。浅い眠りは日々の生活習慣によって引き起こされていることが多いので、まずは睡眠の質を下げるような習慣をしていないかどうか見直してみましょう。
深い睡眠の割合を増やすには？浅い睡眠との違いやポイントを解説
最近、眠りが浅いと感じることはありませんか？睡眠中に何度も目が覚めたり頻繁に悪夢を見たり、ぐっすり眠れず、疲れが取れない方は睡眠の質に問題があるかもしれません。 そこで今回は、良質な睡眠を得るために知っておきたい深い睡眠と浅い睡眠のベストな割合について紹介します。
- 2022.12.15
休みの日なのに眠い！元気に活動するための対策方法
「休日にたっぷり睡眠時間をとっているはずなのに、眠気がつらい」ということはありませんか。休みの日にやりたいことがあっても、眠気のせいで何もできないと、損した気分になることもあるでしょう。 そこで今回は、休みの日に眠たくなる原因と眠たいときの対処法、休日に眠くならないための予防策について紹介します。