【体験レポ】「酸素カプセル」を使ってみた！睡眠の質の変化をご紹介！
現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を得ることは難しいと感じる人が多いのではないでしょうか？ 私自身も、仕事やストレスにより、なかなか熟睡できず、朝の目覚めもスッキリしない日々が続いていました。そんな […]
眠りが浅い
1/2ページ
「眠りが浅い」に関する記事をまとめています。
睡眠不足で太る？原因と対策を徹底解説
- 2024.06.13
- 寝不足,
睡眠不足は体重増加の原因になります。寝不足になると、体がエネルギーを効率的に使えなくなります。その結果、余ったカロリーが脂肪として体にたまります。さらに、睡眠不足は食欲を増やすホルモンを活発にし、逆に食欲を抑えるホルモンの働きを弱めます。
寝不足のまま仕事を乗り切るには？睡眠の質を高める方法を紹介
- 2023.01.05
寝不足の状態だと、集中力が欠如して仕事の能率が下がってしまうものです。よく眠れず睡魔におそわれてしまった場合、どうやって乗り切ったら良いのでしょうか。この記事では、寝不足でも仕事を乗り切る方法や、寝不足を防ぐ睡眠のコツを紹介します。
睡眠の質を上げる習慣とは？今日からできる10のポイント
- 2023.01.05
- 対処法,
睡眠時間をきちんととっているのにも関わらず、よく眠れていないように感じる場合、質の良い睡眠がとれていないのかもしれません。 睡眠の質は睡眠時の環境だけでなく日常生活の過ごし方によっても大きく変わります。日頃から睡眠の質を上げる生活習慣を身に付けることが大切です。 今回は良質な睡眠をとるために、今日から取り組める10つのポイントを紹介します。
睡眠の質を上げたい！眠りが浅い人の特徴とぐっすり眠る方法を紹介
- 2022.12.22
- 対処法,
「しっかりと寝たはずなのに、朝起きると疲労感がある」「思うように体が休まらずなんだかすっきりしない…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。もしかしたら、気づかぬうちに眠りが浅くなる要因を溜めているのかもしれません。 今回は、眠りが浅い人の特徴や眠りが浅くなる原因、ぐっすり眠るための解決策について紹介します。深い眠りにするためのポイントを押さえ、朝はスッキリと起きれるようにしましょう。
快眠できる方法とは？体内リズムを整えて入眠儀式を取り入れよう
- 2022.12.15
日々の疲れをとるには、睡眠は非常に大切です。より効率的に快眠するためには、工夫が必要となります。今回は、快眠できる生活の方法や眠りやすい身体作りについて紹介します。
眠りが浅いのは枕のせい？睡眠への影響や枕選びのポイントを紹介
- 2022.12.08
- 寝不足,
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ますことがありますか？もしも頻繁に眠りが浅いことが続くなら、それは枕が合っていないのかもしれません。 今回は枕と睡眠の関係と、自分に合った枕を選ぶポイントを紹介します。また、眠りが浅い原因に沿った枕の選び方も解説しますので、枕選びにお役立てください。
眠りが浅いときにはどんなサプリを飲むと良い？注意点はある？
仕事や家事、育児に追われていると、睡眠のリズムが不規則になって眠りが浅くなることがあります。 「寝ようとしても眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」など、眠りが浅いことに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 深い睡眠を取るために生活リズムを整えることも大切ですが、サプリメントで深い睡眠へ導く成分を摂取するのもおすすめです。 今回は、眠りが浅いときにおすすめのサプリの成分4つと、飲み方の注意点や深い睡眠につながる生活習慣について紹介します。
眠りが浅いのは枕のせい？睡眠への影響や枕選びのポイントを紹介
- 2022.12.01
- 寝不足,
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ますことがありますか？もしも頻繁に眠りが浅いことが続くなら、それは枕が合っていないのかもしれません。 今回は枕と睡眠の関係と、自分に合った枕を選ぶポイントを紹介します。また、眠りが浅い原因に沿った枕の選び方も解説しますので、枕選びにお役立てください。
眠りが浅い原因は5つ！熟睡するために知っておきたい問題や対処法
睡眠時間は確保できていても起きたときにスッキリしない、疲れが取れていない、まだまだ寝足りないと感じる人は、眠りが浅いのかもしれません。眠りが浅いまま放置してしまうと、日常生活にさまざまな問題が生じます。 ここでは、眠りが浅いとはどのような状態を指すのか、また眠りが浅いとどのような問題が生じるのか、さらに眠りを浅くしてしまう原因や対処法について紹介します。
