眠りが浅いのは枕のせい？睡眠への影響や枕選びのポイントを紹介
- 2022.12.08
- 寝不足,
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ますことがありますか？もしも頻繁に眠りが浅いことが続くなら、それは枕が合っていないのかもしれません。 今回は枕と睡眠の関係と、自分に合った枕を選ぶポイントを紹介します。また、眠りが浅い原因に沿った枕の選び方も解説しますので、枕選びにお役立てください。
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眠いときでも起きる方法｜眠くなる原因や眠くならない方法を徹底解説
- 2022.12.08
- 起きる,
日中に眠気に襲われ、ついつい居眠り…なんて経験はありませんか。 日中の眠気は、睡眠不足や睡眠の質の低下が原因となって起こります。日中の眠気を根本からなくすためには、日ごろの睡眠の習慣を見直し、体質を改善することも重要です。 この記事では、急な眠気を覚ます方法や、日中眠くならない方法を紹介します。また、こうした眠気が起こる原因も紹介しますので、眠気にお困りの方は参考にしてみてください。
筋トレ時やその後に眠くなる原因は？対処法を紹介
体力づくりや健康、ダイエットのために筋トレを習慣化している人もいるでしょう。しかし、筋トレをするとなぜか眠くなって困っているという人も多いのではないでしょうか。 筋トレをすると眠くなるのには、いくつかの原因があります。ここでは、眠くなる原因や筋トレ時やその後の眠気を抑える方法についてまとめました。
眠いときの睡魔は飲み物で解消できる？眠気覚ましになる理由と注意点！
この記事では、日中の眠気に悩んでいる方へ向け、カフェインを多く含む、眠気覚まし効果が期待できる飲み物や、摂取の注意点についてご紹介します。また、カフェインによる眠気覚ましだけでなく、そもそも眠気を感じにくくなる生活習慣についてもご紹介しますので、そちらも参考にしてみてください。
眠りが浅いときにはどんなサプリを飲むと良い？注意点はある？
仕事や家事、育児に追われていると、睡眠のリズムが不規則になって眠りが浅くなることがあります。 「寝ようとしても眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」など、眠りが浅いことに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 深い睡眠を取るために生活リズムを整えることも大切ですが、サプリメントで深い睡眠へ導く成分を摂取するのもおすすめです。 今回は、眠りが浅いときにおすすめのサプリの成分4つと、飲み方の注意点や深い睡眠につながる生活習慣について紹介します。
運転中に眠くなる方必見！原因や眠気覚ましの対策を紹介
- 2022.12.01
運転中に眠くなると、事故のおそれもあり大変危険です。しかし、十分睡眠を取るなど気をつけていても、眠くなって困った経験がある方も多いでしょう。この記事では、運転中に眠くなる原因と効果的な眠気覚ましの方法を6つご紹介します。
眠りが浅いのは枕のせい？睡眠への影響や枕選びのポイントを紹介
- 2022.12.01
- 寝不足,
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ますことがありますか？もしも頻繁に眠りが浅いことが続くなら、それは枕が合っていないのかもしれません。 今回は枕と睡眠の関係と、自分に合った枕を選ぶポイントを紹介します。また、眠りが浅い原因に沿った枕の選び方も解説しますので、枕選びにお役立てください。
眠りが浅い原因は5つ！熟睡するために知っておきたい問題や対処法
睡眠時間は確保できていても起きたときにスッキリしない、疲れが取れていない、まだまだ寝足りないと感じる人は、眠りが浅いのかもしれません。眠りが浅いまま放置してしまうと、日常生活にさまざまな問題が生じます。 ここでは、眠りが浅いとはどのような状態を指すのか、また眠りが浅いとどのような問題が生じるのか、さらに眠りを浅くしてしまう原因や対処法について紹介します。
【睡眠が浅くて疲れが取れない悩みに】原因と対処法を解説
- 2022.12.01
- 寝れない,
「十分寝ているのに疲れが取れない」「眠りが浅い」など、睡眠にまつわる悩みを抱えていませんか。心地よく眠れない日々が続くと日中の活動に支障をきたすだけでなく、深刻な病気を引き起こすおそれがあります。睡眠が浅いと日頃から自覚しているのであれば、早めに改善したいところです。 今回はぐっすり眠って疲れを取りたい方のために、眠りが浅くなる原因と浅い眠りから脱却して睡眠の質を向上させる方法をご紹介します
深い眠りにつく方法9選！質の高い睡眠をとるポイント
- 2022.12.01
- 快眠,
睡眠時間は十分でも眠気が取れないと感じたら、眠りの質を見直す必要があります。睡眠は、毎日元気に過ごすために欠かせません。しっかり眠って疲労回復に努めましょう。 今回は、眠りが浅くなる原因を解説しながら、深い眠りにつく方法をご紹介します。寝つきが悪くてストレスを抱えている方も、ぜひ参考にしてください。
