休みの日なのに眠い！元気に活動するための対策方法
- 2022.12.15
「休日にたっぷり睡眠時間をとっているはずなのに、眠気がつらい」ということはありませんか。休みの日にやりたいことがあっても、眠気のせいで何もできないと、損した気分になることもあるでしょう。 そこで今回は、休みの日に眠たくなる原因と眠たいときの対処法、休日に眠くならないための予防策について紹介します。
眠たい
2/2ページ
朝起きて眠いのはなぜ？5つの原因と睡眠の質を上げる方法
- 2022.12.15
「朝起きたばかりなのになんだか眠い」といったことはありませんか？朝起きて眠気を感じると、1日を過ごすのが億劫になってしまいます。朝の眠気を乗り越える方法はあるのでしょうか。 今回は、朝が眠い原因とそれを乗り越えるための方法について紹介します。
なんだかやる気が出ない…。眠い＆無気力なときにおすすめの過ごし方！
「動こうと思っているのに、なぜか眠くなってやる気が出ない……」このような悩みを抱えている方も多いでしょう。いつ何時でも100％のやる気を出せる人はそういません。 今回は、やる気が出ずすぐに眠くなってしまう方に向けて、やる気が出ない原因をお伝えします。自分を責める、周りと比べる前に、対処法をおさえておきましょう。
眠いときでも起きる方法｜眠くなる原因や眠くならない方法を徹底解説
- 2022.12.08
- 起きる,
日中に眠気に襲われ、ついつい居眠り…なんて経験はありませんか。 日中の眠気は、睡眠不足や睡眠の質の低下が原因となって起こります。日中の眠気を根本からなくすためには、日ごろの睡眠の習慣を見直し、体質を改善することも重要です。 この記事では、急な眠気を覚ます方法や、日中眠くならない方法を紹介します。また、こうした眠気が起こる原因も紹介しますので、眠気にお困りの方は参考にしてみてください。
運転中に眠くなる方必見！原因や眠気覚ましの対策を紹介
- 2022.12.01
運転中に眠くなると、事故のおそれもあり大変危険です。しかし、十分睡眠を取るなど気をつけていても、眠くなって困った経験がある方も多いでしょう。この記事では、運転中に眠くなる原因と効果的な眠気覚ましの方法を6つご紹介します。
【睡眠が浅くて疲れが取れない悩みに】原因と対処法を解説
- 2022.12.01
- 寝れない,
「十分寝ているのに疲れが取れない」「眠りが浅い」など、睡眠にまつわる悩みを抱えていませんか。心地よく眠れない日々が続くと日中の活動に支障をきたすだけでなく、深刻な病気を引き起こすおそれがあります。睡眠が浅いと日頃から自覚しているのであれば、早めに改善したいところです。 今回はぐっすり眠って疲れを取りたい方のために、眠りが浅くなる原因と浅い眠りから脱却して睡眠の質を向上させる方法をご紹介します
考え事で眠れない原因はストレス！ストレスを緩和して睡眠の質を上げる方法
試験や仕事のことが気になって、疲れているのに寝付けない…。考え事をしていて、眠りたくても眠れないときは本当につらいものです。 実際のところ、寝つきが悪い人は多くいます。厚生労働省の調査によると、「寝つきに時間がかかった」人は全体の28.7%を占めており、眠れないという悩みを抱えている人が全体の3割近くに上っています。
眠れないときに目を閉じるのは良い？メリット・デメリットを解説
布団のなかで何度も寝返りを打ちながら、眠れない夜にイライラしたことはありませんか。睡眠不足で朝を迎えた日は身体に疲れを感じやすく、昼間の活動にも影響を及ぼします。 たびたび起こる眠れない日に、少しでも疲労を取るための手段としておすすめなのが「目を閉じる」ことです。目を閉じるだけで、休息効果があるといわれているものの、本当に効果があるのか疑問の思う方もいるでしょう。 今回は、目を閉じるだけで休息効果があるのか、メリット・デメリットやしっかり入眠するための方法について紹介します。
睡眠不足になる前に！眠れないときに飲みたい飲み物
最近寝つきが悪い、起きたときに疲れが取れていないとお悩みの方はいませんか？そのように感じるのは、もしかしたら身体に含まれる水分が不足しているからかもしれません。 そこで今回は睡眠と水分の関係を解説し、睡眠前におすすめの飲み物と避けた方が良い飲み物をご紹介します。
運転中に眠くなる方必見！原因や眠気覚ましの対策を紹介
運転中に眠くなると、事故のおそれもあり大変危険です。しかし、十分睡眠を取るなど気をつけていても、眠くなって困った経験がある方も多いでしょう。この記事では、運転中に眠くなる原因と効果的な眠気覚ましの方法を6つご紹介します。
