「眠れない夜が鬱を呼ぶ」―最新研究が明かす不眠症と鬱病の危険な関係
- 2024.09.13
- 寝れない,
「眠れない夜」は誰しも経験するものですが、その状態が慢性化すると、心の健康に重大な影響を及ぼすことが明らかになっています。最近の研究では、不眠症が鬱病の発症リスクを大幅に高め、逆に鬱病が不眠症をさらに […]
寝た後
「寝た後」に関する記事をまとめています。
不眠症を改善する最新の治療法【CBT-I】
- 2024.09.06
- 寝不足,
不眠症は、多くの現代人が直面する健康問題の一つです。日々のストレスや生活習慣の乱れが原因で、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことが増えています。こうした背景から、認知行動療法（C […]
休日の寝溜め：効果は本当にあるのか？徹底分析
- 2024.04.13
- 疲れ,
近年、忙しい日々を送るサラリーマンの間で「休日の寝溜め」が話題になっています。長時間労働や残業が常態化している現代社会において、週末にたっぷりと睡眠を取ることで、平日の睡眠不足を補おうとする試みです。しかし、この方法が健康に与える影響や、実際に効果があるのかどうかについて、専門家の意見は分かれています。本記事では、休日の寝溜めの効果について科学的な見地から解説し、適切な睡眠法を提案します。
