ホルモンの力でぐっすり眠れる！？眠りを整える3つの秘密
イントロダクション 日々の生活で、「ぐっすり眠りたい」「朝起きたらすっきりしたい」と感じることはありませんか？実は、私たちの体は睡眠に深く関わる3つのホルモンによってコントロールされていることをご存知 […]
寝る前
「寝る前」に関する記事をまとめています。
「発覚！睡眠不足が肥満やメンタルヘルスに与える深刻な影響とその対策」
- 2024.09.13
- 寝れない,
最近、質の悪い睡眠が私たちの健康にどれほど深刻な影響を及ぼすかを明らかにした新しい研究が注目を集めています。これまでにも睡眠不足が健康に良くないことは知られていましたが、最新の研究によって、睡眠の質の […]
睡眠の質を左右する「枕の材質」について
- 2024.08.23
- 快眠,
快適な睡眠を得るためには、寝具選びが非常に重要です。その中でも「枕」は頭部と首を支える役割を担い、睡眠の質を左右する大きな要因の一つです。枕の材質によって、寝心地や健康への影響が大きく変わるため、自分 […]
眠りに関連する飲み物ってなんだろう？
- 2024.01.18
- 快眠,
現代社会におけるサラリーマンの生活は、様々なストレスやプレッシャーに満ちています。これらの要因は睡眠の質に大きな影響を及ぼし、結果として仕事効率や日常生活の質に影響を及ぼします。睡眠は健康と生産性の基盤となるため、この記事では睡眠の質を改善し、日々の生活に活力をもたらすための飲み物について、詳細に掘り下げます。
緊張して寝られないときはどうしたら良い？知っておきたい7つの対処法
- 2023.01.05
- 対処法,
大切な日の前日は、体調を万全にするためにも十分な睡眠をとりたいものです。しかし、いざ横になってみると緊張が勝ってしまい、なかなか寝つけなかった経験のある方は少なくないでしょう。 「早く眠らなくては」と焦る意思に反して、眠れなくなる事態は、誰にでも起こることです。今回は、緊張すると眠りが浅くなったり寝つけなかったりする方へ、その原因と7つの対処法を紹介します。
